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自我厌恶这么难受,不如利用起它来!

三年前,我刚开始在纽约格式塔中心接受长程培训的时候,每节课都会有同学和老师做一次心理咨询体验,供大家学习老师的技巧。


在一次体验中,一位同学说到伤痛的事情,哭得很厉害。老师与他结束前说了一句话:很感谢今天你让我看到了你这么深层的一部分,但我知道,这不是你的全部,你还有许多不同的部分。本来还沉浸在伤痛里的同学脸上舒展了一些,他说这句话让他觉得很温暖很安全。


事实如此,一个真实的人,会允许自己崩溃,也能不受限制地重新站起来。每个人都有许多部分,有一些是我们自己清楚知道的,还有一些部分藏在潜意识里,需要做一些功课才能了解。

你是否也感觉过有一部分的自我是自己所厌恶或回避的?这份厌恶和回避并非毫无来由,它往往来源于你曾经受过的伤害。


举个例子,一个有工作狂的人看似完全不需要休息或娱乐,其实是他在否定或疏远自己休息娱乐的自然需求。为什么要否定?也许在他小时候,每当他想看动画片或出去打球,爸爸就会凶狠地责骂他懒。这样,他内心深处的两个小孩子最基本的自然需求———休息娱乐和被父亲认可,突然成了尖锐的矛盾。


小孩子多会在无意识中选择取悦父母,忽略自己的需求。所以当这个孩子选择满足自己被父亲认可的需求,他必然就疏远了自己休息娱乐的本能。经过了多年对这种模式的强化,长大后他自然无法再心安理得地放松,甚至会对休息有一种负罪感和厌恶感。


类似的内在矛盾其实我们每个人都有,只是大家的矛盾内容和程度不同。心理咨询的一大意义是帮助我们看到自己的内心矛盾,了解这些矛盾是怎样形成的,然后试图把曾经疏远的部分融合回来,活出舒服自在的自己。如果上面例子里的工作狂逐渐意识到自己其实也有休息的需求,且这个需求很合理并不罪恶,随着他对于自己这部分的接纳,他会活出更丰富舒适的自己。


我们越了解自己内心的矛盾,越能创造出空间来容纳这些矛盾,就活得越自在。怎样才能知道自己内心的矛盾呢?除了心理咨询和自我觉察,有一条不为人所知的捷径———梦境。这部分我下次再写。




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